孙家庆 

台球是一项文明、高雅的体育运动项目，它运动寿命最长（从少儿到八、九十岁老人），适应面最广（各种人群），活动场地基本上都在室内，不受天气影响，一年四季都可以进行。比赛无身体接触，各人轮流上场击球，不击球的一方坐在椅子上休息，并观看对手击球，运动量不大，对人无伤害，非常舒适安全。打台球也是全身运动，既要用手，也要走路，更要运用大脑，是进攻还是防守？如何布局……需认真细致地思考。台球可以一个人练，也可以几个人来打，大家在轻松快乐的气氛中竞技，非常愉悦。体弱多病的老人也可以通过打台球锻炼身体，曾经打网球、羽毛球、乒乓球的老人，现年高反应较迟钝，体力明显不足，完全可以改打台球。

现在经常开展的台球有两种，一是美式台球：球大，球上有号码（1—15）球台小；二是英式台球又叫斯诺克，15个红球和6个彩球，球小，球台大。

英式美式两种球的打法都是用主球（白色）去撞击目标球，使其入袋。

初学者要从姿势开始练习，一般人用左手架球杆（如图一） 手架高度根据需要调整。用右手握球杆，（如图二） ，肘要稳固，小臂和手腕协调前后摆动，球杆前后直线运动。肘不动固定是关键，否则球杆会上下摆动，杆头击不准主球击点（初学者击打主球的中心点）。先练习运杆，方法是前面放一个矿泉水空瓶，用球杆头对准瓶口反复进行运杆。然后练习击打主球中心点，熟练掌握后，再击打主球碰对岸弹回，要求沿击打去的原路线返回原处。

第二步、主球撞击目标球，先练撞击目标球中心点。从近到远，最后使目标球入袋。

第三步、练习杆法：主球上的击点（图三）     1.中杆（主球中心）前面已练。2.高杆：球杆皮头击打主球中心以上的部位，使主球向前滚动，撞击目标球后，向前跟进，又称为跟球。球杆前进的速度越快，即爆发力越大，向前跟进的距离也越多。3.低杆：击打主球中心以下的部位，主球撞击目标球后，因回旋而退回来，又叫拉杆，爆发力越大，拉回的距离也越大，击点离中心越远，拉回距离也越远，但击点离中心太远易打滑，击成跳球。4.偏杆：主要用在击进目标球后，主球碰库边后的走向不同。主球的走位决定于击点和力度。5.扎杆是球杆竖立向下击打主球，使主球旋转走弧线，绕过中间障碍球，击到目标球。

关于爆发力：利用手腕的抖动腕力，猛然紧握球杆，一刹那间把球杆送出，产生强而快的爆发力，将主球击打出去，使主球产生极强的旋转。

主球与目标球的分离角：主球与目标球相撞后分离角约为90度，（图四）     分离角大小决定击球力量的大小、击球的厚薄，用右偏杆时角度则扩大，用左偏杆则角度缩小，分离角与力量成反比，一般分离角为90度，若用强力击球，分离角则缩小，若用弱力击球，分离角则增大。

击主球中下击点，分离角与厚度成正比，即厚度越大分离角越大，厚度越小，分离角越小。

球碰库边反弹：入射角=反射角 

击目标球入袋的基本原理，（图五）     直线球：球袋中心与目标球中心连线延长到目标球外缘M点，只要主球撞击到M点，目标球就会入袋；角度球：见（图五），目标球的撞击点M，主球中心T（主球瞄准点）主球在各个不同角度时，只要主球瞄准T点，就会撞击目标球M点，目标球就会入袋。

能很好的控制主球是台球技术上最高境界，就能够不断连续得分。

比赛时，除比双方的基本功、技术全面外，还要讲究战术。战术要对路，心理素质要稳定，比赛时保持平常心，还要比身体素质，是综合能力全面较量。

中老年人主要是打快乐台球，健康第一，胜负一笑两欢。

（作者单位：市老年台球俱乐部